某天早晨自然醒，窗帘被晨风吹起，忽觉凉风顽皮，空气里弥漫着花香，小女儿在她的小床上以标准的萌姿熟睡着。此刻觉得幸福，也知此心情短暂，因为白昼已至，我们又将冲进人海，开始拥挤忙碌的一天，但我心深知，能有这样瞬间的体会，足以抵御抑郁。

抑郁人人有，按轻重程度依次可以划分为：不高兴、不开心、郁闷、苦闷、压抑、沉重、沉痛等。因抑郁症而自杀，则是身陷某种压力无法走出。

外压是无解的，想要不抑郁，就只能自我解压。解压最简单直接的方式就是活得粗糙一点。一位网友说，觉得郁闷了，去码头扛一天大包，累得像条狗似的回家，喝点酒倒头就睡，根本没空抑郁。心理敏感是好事还是坏事？这要看怎样去处理，敏感的人可以感受到日出日落、花开花谢等自然变化带来的美好触动，也会为流水有意、落花无情等小事感到悲愁。当内心的敏感过剩的时候，可以通过生活方式和思维方式的转变，让适当的粗糙感冲刷掉消极的情绪。

听从心灵，是摆脱现实窘境的最好方式。如果真的爱文学或音乐，那么文学和音乐就能带来快乐。如果真的爱杯中物，那么饮酒唱歌就能带来快乐。如果真的爱一个人，那么这个人一定会让你快乐……哪怕你的心灵是爱钱呢，努力赚钱也会让你开心。把爱投入到一个人或一种事物，把爱的感受分享出去，心灵就有了寄托，有了生长的土壤，当心灵强大，胆怯自然会退下。

爱，让人心生牵挂，让人感动、感激并感恩，爱让人不舍得离开，爱会带来强烈的信念。爱可以具体到一个个小的点上，也可以宽泛地存在，爱生活的细节，爱自然里的草木，都会壮大人的存在感。“世界以痛吻我，我要报之以歌”，这是属于强者的境界，唯有践行，才会越活越勇。