为营造温暖的节日仪式感，关爱食品学子心理健康，12月19日，轻工食品学院携手学院发酵食品兴趣小组，在何楼B209成功举办了“甜酿时光，丸转冬至”心理团辅活动。本次活动是学院“你看起来好像很好吃”第11期美食手作系列活动，学院辅导员吴晓瑜与30位同学参加了本次活动。

破冰联结：创意故事开启心扉

第一个环节是别具一格的破冰活动。同学们在自我介绍的同时，需共同接龙创作一个天马行空的故事。从“商议大事的糯米粉”到“思考人生的老鼠和小丸子”，同学们在欢声笑语中发挥想象力，不仅快速记住了彼此的名字，更在协作叙事中打破了初识的拘谨，现场气氛迅速升温。

协作制作：指尖触碰中的团队融合

随后进入核心环节——协作制作酒酿小丸子。从将干燥的糯米粉与温水融合成团，到每个人亲手搓揉出小巧的丸子，整个过程融入了同学们的专注、合作与默契。吴晓瑜适时引入心理隐喻，引导大家思考“从分散到融合”的团队关系，并鼓励同学们将手中的小丸子视为一个愿望或情绪，用双手的温度与耐心去温柔塑造。这不仅是美食的制作，更是一次静观当下、与自己内心对话的过程。

正念品尝：唤醒感官，品味温暖

当一碗碗热气腾腾、亲手制作的酒酿小丸子端到面前时，活动进入了“正念品尝”环节。在引导下，同学们闭上眼睛，通过闻香、观察、慢品、吞咽等步骤，全方位地感受食物的色、香、味，觉察温暖从舌尖蔓延至全身的细微体验。这份由自己参与创造的甜蜜，不仅满足了味蕾，更带来了深深的成就感和治愈力。

在最后的分享环节，同学们纷纷表示，此次活动不仅让他们提前感受到了冬至的团圆氛围，亲身体验了传统美食的制作乐趣，更在轻松愉快的过程中放松了心情，增进了同学间的友谊，感受到了集体的温暖与支持。

本次“甜酿时光，丸转冬至”心理团辅活动是轻工食品学院将专业特色与心理健康教育相结合的生动实践，它让同学们在制作传统甜点、领略中华饮食文化魅力的同时，进行了一次有效的心理减压和团队建设。希望同学们在日常学习生活中充分发挥创造力，用美味佳肴丰富味蕾体验，更为心灵注入积极能量，以更饱满的热情迎接未来的挑战。